肌肉小腿也能瘦 8個最有效的瑜伽瘦小腿動作

很多女生看起來不胖，但是小腿看起來很粗，主要是小腿肚子上的肉比較多。確實，很多小腿粗，都是粗在腿肚子，不管你是松軟軟的，還是摸起來硬硬的肌肉小腿，都可以通過瑜伽的按壓，拉伸的方式瘦下來。

今天小hi會給大家推薦8個很有效的瘦小腿動作，大家可以茶余飯后，或者睡覺前做一做。

下面8個動作，每個動作做20秒（之后換邊），休息20秒，每天做1-2組。如果覺得哪個動作做著特別舒服，可以多做一做。

1，放松小腿肌肉，按摩小腿

2，拉伸

3，蹬自行車式，促進腿部脂肪燃燒

4，摩天式，收緊小腿，拉長腿部線條

5，拉伸

6，拉伸

7，拉伸

8；拉伸